Amennyiben komolyan foglalkoztatja a sportteljesítménye és az egészsége, akkor több mint tanácsos az edzés utáni regenerálódásra is gondolnia. E tág fogalom alá feltétlenül beleértjük (az alvás és az egészséges táplálkozás mellett) a nyújtást és a masszázst is. Nyugodtan végezzen akár önmasszázst is. És hogyan lehet ezt az önmasszázst a lehető legkönnyebbé tenni? Például egy masszázspisztollyal!
A masszázs- vagy izommasszírozó pisztoly (más néven massage pistole, massage gun vagy az eredeti gyártó szerint thera gun) egy hordozható, kézben tartott, elektronikus masszírozó eszköz, amelynek segítségével gyakorlatilag az egész test izmait saját maga masszírozhatja. Pisztoly helyett inkább egy fúrógépre hasonlít – és bizonyos esetekben a hangja is hasonló.
Amint bekapcsolja a pisztolyt, az alacsony amplitúdóval és magas frekvenciával rezegni kezd. Lefordítva – a pisztoly ergonomikus tartozéka nagyon kis távolságra, de nagyon gyorsan elkezd előre-hátra kinyúlni. A bőrrel érintkezve ezáltal az izmot finoman masszírozza.
A pisztolyok gyakran többféle rezgési sebességgel rendelkeznek, így a masszázst a saját igényeihez igazíthatja. A legjobb masszázspisztolyok több különféle tartozékkal is rendelkeznek, amelyeket a test különböző részeihez terveztek.
A masszázspisztoly a következő képességekkel büszkélkedhet:
Ha úgy dönt, hogy beruház egy masszázspisztolyba, mindenképpen nézze meg:
A választásnál segít az is, ha elolvassa a masszázspisztolyról alkotott véleményeket is.
Ezzel elérkeztünk a következő ponthoz: A masszázspisztolyt általában percekre (maximum tíz percekre) használják, így még egy ilyen masszázsidőszak is eltart egy darabig.
A masszázsok, a masszázspisztolyok és a foam roller masszázshengerek az úgynevezett myofascial release technikát alkalmazzák. A fascia az izmokat, ereket és idegeket körülvevő kötőszövet. A fascia különböző okok miatt feszessé válhat vagy akár be is gyulladhat, és amikor ez megtörténik, a mozgásképesség korlátozódhat. Azonban megállapították, hogy a masszázs pisztollyal vagy foam roller hengerrel alkalmazott gyengéd vagy mérsékelt nyomás, segít a test feszülő területeinek fellazításában.
A vibrációs pisztoly sokkal jobban meg tudja célozni az izmokat, mint a habszivacs henger – és különösen azokról beszélünk, amelyek nehezen elérhetőek (mellizom, bicepsz, alkar és sok más). Ráadásul a masszázspisztolyt jobban testre tudja szabni - akár tartozékokkal, akár különböző sebességgel. Így megéri a pisztolyba való nagyobb befektetést.