Ugrás a fő tartalomhoz

Kopaszodás a homlokon vagy a fejtetőn? A férfiak hajhullására is van megoldás!

2023. 01. 03.

Jana Potuznik

4 perces olvasás

Amíg nem kezd hullani, addig a világ minden pénzéért sem ismernék be: a férfiak ugyanolyan büszkék a frizurájukra mint mi, nők. Ugyanakkor a férfiakat fokozottan fenyegeti a kopaszodás a genetika, a hormonok vagy az életstílusuk hatására. Mit tehetünk, hogy a homlokon vagy a fejbúbon minél később bukkanjanak fel a kellemetlen kopasz foltok?

A természetes hajhullás nem számít

El kell árulnunk, hogy mindenki – a hölgyek és urak egyaránt – naponta több tucat hajszálat veszítenek. Akár több száz hajszálat is naponta. Ezek a hajszálak már az életciklusuk végére értek, és a növekedés után az úgynevezett telogén vagy nyugalmi fázisba értek. Ilyenkor már csak kihullanak a hajtüszőből. Ezért nem érdemes kétségbeesni, ha néhány kihullott hajszálat találunk a fésűben vagy a zuhanytálcában. 

Vigyázat, túlzott mértékű hajhullás!

És mi a helyzet, ha egyszerűen túl sokat látunk a kihullott szálakból? Ha úgy érezzük, hogy a probléma régóta fennáll, és egyértelműen túlzott mértékű hajhullásról van szó? Ilyenkor meg kell keresni az okokat. Azaz bőrgyógyászhoz menni, vagy akár hajgyógyászhoz, aki a haj és a fejbőr egészségére specializálódott szakember. 

A hajhullásban szerepet játszhat az is, ha túlzásba vittük a hajápolást. Állandó hajformázás, nem megfelelő hőformázás, sapka vagy bukósisak állandó viselete és így tovább. Látszólag banális okok, amelyek pokollá tehetik a hajápolást.

Öröklött hajlam? Hormonok? Akár mindkettő hibás lehet!

A „hagyományos” kopaszodás kéz a kézben jár az évek múlásával (az öregedő haj meggyengül és könnyebben hullik ki), valamint az öröklött hajlammal. De nem csak ez lehet a férfiak hajhullásának oka. Szerepet játszhatnak benne a nemi hormonok is. 

A férfiak kopaszodását androgén alopéciának is nevezik, amely már a 30. életév után elkezdődhet (egyeseknél akár már húszéves kor előtt is). Ennek oka elsősorban az a folyamat, amelynek során a tesztoszteronból dihidrotesztoszteron lesz, amely meggyengíti a hajtüszőket, és a haj kihullik.

Az alopéciának más fajtái is vannak

Ugyanis ennek a betegségnek is több fajtája is létezik, amelyeknek a kiváltó okuk is eltér (sokat emlegetik az autoimmun folyamatokat), így a hajhullás folyamata is más. Míg az androgén hajhullás jellegzetes, háromszög alakú foltokkal és visszahúzódó hajvonallal kezdődik, más fajtáknál nagyobb foltokban is hullhat a szőrzet a fej vagy a test területeiről. 

Megelőző intézkedések a haj egészségéért

  1. Kerülje a túl sok stresszt. Pihenjen sokat, figyeljen a minőségi alvásra, és ha túl soknak érzi a munkahelyi stresszt, próbálja ki például a coachingot. 
  2. Fogyasszon minőségi élelmiszereket. A hajnak magnéziumra, biotinra (azaz H-vitaminra), B-vitaminokra, cinkre, rézre, szelénre, szilíciumra stb. van szüksége. Ezért tegyen a tányérjára sok hüvelyest, teljes kiőrlésű gabonákat, diófélékből, olajos magvakból vagy tengeri halakból származó omega zsírsavakat és rizst. Fontos a gyümölcs- és zöldségfogyasztás is.
  3. Gondoskodjon a rendszeres folyadékbevitelről is: cukrozott üdítők nélkül, de elegendő vízzel. 

Próbálja ki a hajhullás elleni hajápolókat

A problémás hajnak tökéletes ápolásra van szüksége

Ne felejtsen el olyan termékeket használni a hajmosás és a mosást követő ápolás során, amelyeket kifejezetten úgy állítottak össze, hogy stabilizálják a fejbőr állapotát, és segítsék az új, egészséges hajszálak növekedését. 

A kopaszodás elleni készítmények sorába nemcsak a hajnövekedést segítő sampon (amely általában élénkítő koffeint tartalmaz) tartozik: fontos a hajhullás elleni hajszesz és a hajhullás elleni szérum használata is. A hosszabb hajápoló kúrák is hatásosak. 

Ugye most már mindent megtudott, amit a (férfi) hajhullásról tudni szeretett volna? Ez nagyszerű.